网站翻译： https://thesupermandiet.com/detox/ from “The Superman Diet”
原作：Alexander Bloom
译文： Jun Chen Thompson (junchent『AT』gmail.com)
解毒排毒（1）
我的生活在解毒排毒之后发生了巨大的变化：之前，我如死人一般存在；而之后，我充满了活力。
解毒排毒能够最有力地最大限度地改善人的健康与生活，而且是任何人都可以做的事情。
市面上充斥着大量有关“解毒排毒”和洁净身体的文章与书籍，但大多数不过是垃圾，是纯粹的营销手段和炒作。排毒是一个长期的过程，要求苛刻，非常具有挑战性，需要大量的耐心，时间和不断的努力。你不可能单靠菜汁，营养品补品或14天的解毒疗程来让身体完全康复。
解毒排毒让我彻底地翻身。之后我教授了许多人如何最大程度地优化饮食和对身体进行解毒，让他们的身体状况得到神改变。我可以毫不夸张地说，我生活中曾有过的所有问题都直接或间接地来源于入侵身体的各种毒素：如重金属和其他各类毒素，以及各种乘机而入的微生物：如念珠菌和寄生虫等。在此，我想与各位分享我自己及许多我帮助过的朋友是如何最有效地改善身体，告诉你们如何正确地排除人体的重金属及其他种种毒素。
我的众多读者指出：这篇是到目前为止我写的第二篇最好的文章。所以，请放下你手头的各类杂事，关掉手机，上好洗手间，然后找个安静的地方，准备好阅读这篇最深刻最发人心醒的文章。
身体毒素- 阻止你发挥人生最大潜力的障碍
你的大脑如同一个银行账户：你的户头可以不断增加，也可以严重负债。你需要做的不仅是持续入账，更重要的是摆脱损耗银行帐户的所有不必要的费用。想象一下：你每天赚1000美元，但却在无用的东西上花掉2000美元。如果你可以摆脱所有或大部分不必要的开支，结果会是：1）你可以不必再如此卖力地工作，2）即使你继续工作，你可以享受并能够用已经赚到的钱进行再投资。因此，消除不必要的开支能产生巨大积极的作用。
在以上的例子里，你的饮食（包括补品和草药）以及运动，瑜伽等等都是你赚的钱，排毒是消除不必要的开支。你可以通过不断地改善饮食习惯，做各类运动来改善健康并从中受益，但最终你会达到瓶颈的状态。你只有通过解毒排毒才能有真正的突破，让身体有个质的飞跃，从而真正改善健康和大脑功能。到目前为止，排毒对我来说确实是最有利可图的长期投资。
在我第一次真正排毒之前，我在健康上已经花费了数万美元，我尝试了很多种昂贵的补品和草药，从TA-65（每瓶售价超过600美元）到最昂贵稀有的中草药，如野山参和鹿茸。在经历了3个月的解毒排毒后，我得到的收益远大于我长达5年多的饮食调理，服用各种补品和草药，以及各种无聊的健康仪式，还有做瑜伽，冥想和体育锻炼等的总和。
我意识到一点：我们做的很多事情，比如运动和瑜伽，只能暂时缓解体内的毒素。但如果我们能消除这些毒素，我们真的没有必要再做这些事情。当然我们仍会从运动中受益，但其重要性会大为减少。
如今世界上每个人的身体都有许多的毒素，都可以从排毒中受益。除非你一生中大部分时间都生活在某个岛屿或丛林中，你一定会接触过高浓度的毒素和病原体：重金属如汞，铅和砷；来源于塑料、农药和各类环境化学物的雌激素；寄生虫，各类真菌，病毒，霉菌，微生物和致命细菌等。我们身体的免疫系统可以处理和排除部分的毒素。但目前来说，我们身体负荷已经太高，排毒能力严重不足。
仅在过去100年，近100,000多种化学品（其中许多是极其有毒的）被引入我们的环境。我们的身体尚未进化到具有相应的解毒机制，不能有效地处理如此大量的毒素。这些毒素释放的速度高于我们身体应对的进化速度。
许多人看起来非常健康，但他们的身体却容纳着数以百万计的毒素和病原体，他们的健康可以通过排毒和清理身体垃圾得到非常大的改善。如果你自认为目前的健康状况是10/10，那么当你的身体真正排毒和洁净后，你的健康状况将会是1000/10。排毒对我们生活的好处不可估量，不容小觑。
你还需要知道的是：“解毒排毒”是一个流行词，很多人无知地认为喝菜汁，戒食等就是解毒排毒了，而许多效果不佳或无效的排毒方法就是这样的。当然其中一些这样的方法对于初学者来说是蛮有效的，但真正能让生活发生神改变的解毒排毒方法是非常严肃而有力的，能真正解除身体里的重金属、真菌（念珠菌和各类真菌）、寄生虫、雌性激素、以及病毒等。这些毒素是导致大多数身体疾患的根源。
我的排毒经历
下面我要谈一谈我在排毒，特别是重金属排毒中获得的一些好处。
1- 一种难以描述的，不寻常的，无法解释的，很特别的平静感觉；我感到健康、幸福、平安、满足、快乐。
多年前，就是在我开始学习如何健康生活，健康饮食和排毒之前，我几乎总感到非常沮丧、消极、悲伤、怀旧、有求，而且喜怒无常。在抑郁和自怜中，我无法想到我的健康状况与我的感受有可能存在某种关系。我认为某些东西在根本上是错误的，好像自己无药可救，我会永远这样不好。我一点都没有想到我有改变的可能。
我参加学习班，阅读有关个人进步和积极心理学的书籍并做心理治疗，我力图改变我的思想及核心信念，并装扮成一个理智、快乐、自信、具有安全感的成功人士。这些努力在短期内帮助了我一点，但在我的内心深处及潜意识里，我总觉得自己始终像一块狗屎，而且最终还是掉回那个黑洞里。在写这篇文章的时候，我想起那些年一次又一次地生活在难耐的煎熬中，还是会感到痛苦。
在我进行了一次密集型的为期大约3个月的解毒疗程后，每天早上起来我开始感到非常的放松，平静，并且充满了积极的情绪。在那之前很长的时间里，我都感到胸闷不能呼吸，我努力地去适应，勉强地生活。现在一下子解除了这个负担，我感觉就像是一个瞎子突然开了眼。
我整个的人生观开始发生变化。我感到有更多的动力去做事，我探求和学习新事物的兴趣与日俱增。无聊的事情不再困扰我了。如果别人做了我不喜欢或冒犯我的事情，我不再抱怨或反击。我有很强的能力完全忘记并删除记忆中没有意义的事情，而只关注一两件真正重要的事。我的大脑好像对无聊的事情变得失忆，却能更好地记住有用的东西。我对生活中一切事物的看法全都发生了改变。
能自己去经历发生真正的变化，而且是从内到外的变化，真是一种令人无比激动的体验。有时早上醒来时我感觉到如此美好和欣喜，真想为此欢呼！一个大半生生活在抑郁，痛苦和消极情绪中的人，能有这样的体会，并开始成为一个积极，感恩，乐观的人，真是我最大，最快乐，最有价值，最愉快的经历。我相信，我们寻求宗教，爱情，毒品或金钱，为的是得到这种内心的平静和安详。我们希望这些追求能带给我们和平，弥补我们自己无法找到的东西。 但我发现，如果没有身体的健康和身体内平衡的化学物质作为基础，人是很难获得深层次上的真正的快乐，或者说根本想都不要想。没有什么比身体的毒素更能在精神上，情感上和神经上毒害我们。
2-我的直觉变得更强大，更敏锐。
这是很难描述的感觉，经过几个月的排毒后我开始意识到我的直觉变得很敏锐。我开始能强烈地预知将要发生的事情，而且我会感觉到某件事情是否“正确”。刚开始时我不想相信那是真的，因为如果你很想做某件事情，而且所有的信息都指向你应该去做那件事，但你的直觉却告诉你不该做，那么会是个麻烦。直觉这东西很怪异，不科学，但我却越来越相信它。我发现直觉从来没有出错，而且如果我忽视它，我要付出代价。这时我才真正明白圣人老子在《道德经》里所说的：
同于道者 ，道亦乐得之；同于德者，德亦乐得之；同于失者，失亦乐得之。信不足焉，有 不信焉。
（大意：人若符合自然规律便有所得，违背自然规律便有所失。生活中有所得的人，是因为他们在无意中符合了自然的规律；而有所失的人，一定是在无知中违背了自然规律。）
当然，几年前我觉得这段文字像一堆胡言乱语，现在才明白其中意义。
3-更从容淡定，更具有创造力，大脑很少受阻。
在排毒之前，我无法写出这么长的文章。我一直想写作，并且确切地知道我想写什么，但每当我坐下来尝试写作时，我的大脑就完全被堵塞了。我脑海中所有的伟大想法会全部消失，于是我只好放弃，继续做其他事情，或者花一个小时来写一个很糟糕的段落。
当我开始排毒后，随着时间的推移，我开始注意到我能够进入流利写作的状态，慢慢地我会写出几个我感到满意的句子。接着，从我的脑海到键盘的过程变得流畅，好像脑海里的堵塞已经被删除。开始时我需要有些意志力，但经过几个月的解毒之后，一切变得简单容易。当我能随心所欲地写作时，我便开始经营这个网站。好像原来我的大脑一直被一个噪音不停地干扰，一旦这个噪音消失了，大脑的容量就出来了。这时我有空间去发挥我的创造力，而且新的想法，思想和感觉不断地涌现。
4- 治愈成瘾行为
成瘾行为，如暴饮暴食、嗜糖、嗜酒、烟瘾、慢性手淫、性瘾等，其根源都在大脑，而不是外部的器官。大脑中毒和营养缺乏时就更容易出现成瘾行为。像汞这样的重金属会使我们的多巴胺系统变得混乱，使我们更容易发生成瘾行为而且永远无法戒掉。根据一项名为“环境神经毒素对多巴胺系统的影响：神经毒素导致毒品成瘾的可能性”的研究指出： 重金属和其他毒素如塑料中的BPA可以伤害大脑，令大脑更容易对毒品成瘾。
小动作如身体不断地摇晃，不能专心做事，或总是不断地查看电子邮件，烦躁不安，腿部停不下来等等，也是一种上瘾，也是由于多巴胺系统混乱所造成。而且就算某人的瘾好被治疗了，这人瘾好的根还是深藏于内，只是等待机会重新出现而已。这就是成瘾疾病十分难治的原因，也就是我们为什么明知道不对，还是要持续做伤害自己的事情的原因。其根本原因是我们成瘾的根没有去掉。
要真正克服成瘾疾病需要从大脑着手。清除导致成瘾的垃圾，然后通过各种方法有效地疗治瘾好。
在排毒之前，我暴饮暴食而且对糖严重上瘾，尽管我明知道自己不能忍受高糖。像无花果，石榴等水果，以及像腰果那样的坚果，能对我产生很大的影响。我吃那些东西的分量可以多得超出人能想像范围，我花费了大量不该花的钱，而且完全无法自控。我甚至知道我周围商铺的库存，如某家店的腰果存量等等。每当我感觉不好时，我会通过暴食这些食物来缓解我的痛苦。如果某家商店即将关闭，我会第一时间冲过去。
我竭尽所能去改正，甚至让其他人监督我，并宣称如再重犯我是小狗，我会将食物扔了而且不再让这类食物进家门。我还自我挑战100天。但这一切努力都没有成功，我还是无可避免地不时感到难受，而且又会因此重犯一切的错误。
我开始第一次重金属排毒后，这些不良习惯就一次性停止了，而且没有再犯。自从第一天的排毒到今天，我再没有大吃大喝，再没有对过去成瘾的东西有丝毫的追求。好像那些食物在我的脑海里消失了，我对这些食物失去了反应。
我在性成瘾和慢性手淫方面也有同食物上瘾非常相近的经历。可能我们并非真正淫荡，只是我们中毒的大脑不让我们停下来。
5-忍者之性能力
事实上，真正的勃起是很难得的。勃起很容易，但超勃起会有绝种的严重后果。直到排毒开始3个月后，我才感受到真正勃起的滋味。那时我每天醒来时都有令人烦恼的强劲勃起，这种感觉即使在我青少年时也从未体验过。有时我甚至会因此尿不出来。不仅如此，我确实感到性冲动得要爆炸，我很容易在射精前持续更长时间，并在射精后恢复得更快。你看，汞等重金属会消耗镁，而缺乏镁是早泄的直接原因，并且与性健康不良和睾丸激素水平降低有关。一旦重金属和其他毒素开始排出人体，体内镁的消耗就会减少，镁就有更多的机会作用于身体的各种功能，包括产生荷尔蒙和提高性功能。
世界各地数以百万计的男性默默地忍受各种性方面的问题：如早泄，POIS（性高潮后疾病综合症），勃起功能障碍和性欲减退等，并且因为性缺乏或不足和性不安全感而深受折磨。这些都会直接引起他们在其他方面的不安全感，并造成他们对生活的其他许多方面追求的失败。
以上问题我都经历过，我的性生活和性自信曾被严重破坏。我那时早泄，勃起功能障碍，我很少想到性生活，因为事后我感到如同生了三只小象那样疲乏和精力耗尽。现在，很幸运的是，我大部分时间都在勃起，更奇怪的是，性高潮后我感觉更好，更有效率。有时我甚至看看人体模型或同女性客户代表聊电话都会感到兴奋。
女性也是如此。许多女性除了对体重、乳房大小以及身体形象感到不安全之外，还面临更多的问题：如面部毛发，性冷淡，大出血，体臭，阴道异味及污物，瘙痒等。因为这些阴私她们如同生活在地狱里，不知道该怎么办或如何求助。妇科医生只会赚她们的钱给她们开药，但药物会往往让她们更糟糕。
问题的根源就是身体的毒素！
下面是Curezone.com论坛上一份有趣的帖子，说的就是这个问题：
译：
治愈早泄-BCN
多年来我受苦于早泄的问题。我从来没有去问过医生也没有认为那是个严重的问题，我尝试了那些发表在这个论坛上的方法，但没有一个对我有用。
有一天，当我进行了一系列方法清理肝脏后，我发现身体的某些方面得到了提高（但没有解决早泄），我决定将我牙齿里的汞合金填充物去掉。
牙医同我聊了一下之后，就测量我四颗填有汞合金的牙齿的电流。牙医告诉我说，就算我有汞中毒，也不会太严重（仅仅有些迷糊和疲倦，不是严重问题）。牙医给我一周量的自然维他命C和绿藻，还有一剂量的顺势疗法的药作为整牙的预备（这个药对我没有什么作用），然后他就将第一颗牙的汞合金填充物移走了。信不相信由你，几天之后我的早泄问题居然完全消失了。
之前我插入后基本上不能做爱一分钟。现在我能做爱10到20分钟，有时会更长。
可悲的是，现在我们大多数人都觉得性是可笑的。我个人深相信，爱和浪漫有更高的层次，当我们身体有毒和不健康时，我们不可能到达这个高层次。两个人的交合有着十分深厚的精神上和灵魂上的意义，同时性器官与心脏，大脑及精神是交接在一起的。性行为会因此变得无比的愉悦，是爱与自我的真正表达，而不是一种短暂的快乐。
我知道我所说的这一切听起来像是无稽之谈，但确实是真的。
6-睡眠的新定义
我们都被严重洗脑，以为每天的睡眠时间必须要7到10个小时，否则我们会卒死，天会着火，钢琴会掉在我们头上。当然我不认为那是绝对的废话，但是我个人及其他遵循类似生活方式的人发现，如果我们能拥有真正的健康，身体洁净，我们每天需要的睡眠时间将大大少于8小时。我们大多数人每天睡7-10个小时是因为身体有毒素，我们的身体利用晚上睡眠的时间力图自我修复，保护自己免受毒素造成更多的伤害。
我曾经每晚睡10个小时，但醒来时仍然好像没有睡过觉一样，很多时候我起床后还需要再小睡一会儿才能开始一天的工作。
经过密集型的排毒和严格的饮食调整后，我的睡眠越来越短，我睡得更深，睡眠对身体的修复更有效，我醒来时感觉十分神清气爽，充满活力。我每晚只需要睡2至5个小时，而且不会在中午打盹，同时我仍然会在醒来时感到我前面提到过的幸福感和强烈的勃起。那种在其他人睡觉后才去睡觉，而且比他们早起的感觉很棒。
这种情况一直持续下去，直到在某些日子，我只需要全天2-3次小睡，每次小睡30-45分钟的时间。它与多相睡眠非常相似，但是自然发生，并不需要任何的自我约束或运用任何意志力。
达到这一点需要花很多时间和精力，在此我只是展示我们有可能做到的事情，以及通过排毒和不断改善健康能让我们的生活不可思议地丰富起来。
7- 一个全新的大脑
大脑可以终身携带各种的毒素和病原体：重金属，寄生虫，真菌（酵母或念珠菌），病毒等。这些毒素一旦到达大脑，如果没有适当的排毒，它们是很难自动排出体外的。大脑中的毒素会降低我们的智力和智商，使我们变得愚蠢，让人冲动、反应过激、情感失控、缺乏安全感、无法集中注意力、心情烦躁、健忘、优柔寡断及缺乏灵感。当今社会，自闭症和其他精神和心理问题越来越普遍，其根源大多是重金属中毒。
排毒将清除刺激大脑以及阻止大脑活动于更高层次的毒素，并促使大脑恢复和愈合。我们会因此这变得更聪明，顽强，能够更长时间高度地集中注意力，更深入地思考。最终我们会拥有更好，更洁净的大脑，我们也会因此拥有更好，更丰富的生活。
当初我和许多人的想法一样：希望排毒能让我“感觉更好”，有更多的能量，不想感到疲倦和不生病，同时希望大脑能运作在更高的层次上。但事实上完全不是这样。当我感受到大脑的变化时我才真正体会到排毒的价值。说实话，我们的大脑是我们的一切，决定我们的喜怒哀乐，指导我们做出决定，同时阻止我们去干傻事。但可悲的是，我们大多数人都大脑失调，生活得笨手笨脚，不知道自己的方向，不知道他妈的今天我在这里干什么！
我第一次排毒就感受到脑部发生了变化，而这不仅仅是一种“改善”，是一种质的飞跃。我感到强烈的能量在刺激着我的大脑，那种感觉非常强烈深刻，一下子难以适应。我因这种平生从未遇到过的越来越强烈的感觉而哭， 我太激动了：这超越了我要达到的目标，这个奖励大大超出了我的所求，我在感情上一时无法处理。但同时我也悲哀，因为那时我明白了我浪费了多少宝贵的生命，让自己生活在多少不如意中。
就在那一天，我感觉自己如同上帝或像一个超人（这个网站因此得名。）那是我生命中感受最激烈的时刻。那感觉让我一直走到今天，让我非常珍惜自己健康的价值，让我因此改行投身于健康事业。那天之后我还有过几次类似的经历，直到今天。我很享受这些感觉并想再度去体会，我现在的排毒并不再是为了长寿或避免生病，我追求的是那些如此美妙的感受。
如果有人说排毒是疯狂的或是骗人的，我不怪他们。因为他们没有体会，也没有耐心去尝试，并等待品尝成果的时候。许多人在读这篇文章时会说：“哦，挺有趣的。”然后继续过他们不健康的生活，或者继续寻找更多的资料。因为他们不知道排毒的结果是如此美妙，也无法想象当我们的大脑功能提高后生活会如此美好。因为这些原因，我们确实需要有极大的信心。
8-铁胃能融钢
对于我来说，仅仅消化功能方面的进步，就超出了我为排毒付出的所有精力和金钱。在排毒之前，我的消化力很差，非常痛苦。即便我的饮食非常健康，我仍难于消化和感到腹胀。我只能吃几种食物，而且分量很少，否则我的消化会出问题。
我并不是夸大其词，从前因为吃错东西，我会痛苦得24小时卧床不起，甚至差不多失去知觉；而且有时因为无法走到洗手间而尿在身上。 那时我基本上无法消化任何食物，但我还是很喜欢吃，食物就像是我的女朋友。几乎每天我都会因为吃得太多不能消化而痛苦地躺在床上；同时我又停不了对食物的欲望，在内心激烈地自我争战。可以想象那是一种怎样的生活—能够最终改变那种状况真是我的福气！
现在，我可以想吃多少就吃多少，而且我能完全吸收所有食物里的养分。我现在可以吃以前不能吃的食物，比如坚果或某些含有糖或高脂肪的营养食品；我的身体能吸取其中的养份，我的活力因此大增。过去我几乎无法吃2-3个鸡蛋黄；而最近，我在一天内吃了30个鸡蛋黄，这是我的个人记录（蛋黄只是大餐的一部分，还有其他食物）。我没有任何消化不适。在多数情况下，我吃的越多就越觉得越精力充沛。
9-更多的精力
我们吃的食物和吸进的氧气通过细胞里的线粒体转化成能量。毒素如汞和其他重金属会严重地损害线粒体，从而阻止人体吸收所需的养分。年复一年，毒素聚集越多，我们的能量就越低。
人老化的原因是：随着时间的推移，人体积累了越来越多的毒素。线粒体因此受损大，所产生的能量就减少。一旦毒素清除了 ，线粒体就能在高层次上运作并产生更多的能量。排毒是让线粒体复苏和恢复活力的最佳方法，最终让我们有无限的能量。运动和某些营养品可以改善线粒体的功能，但真正提高线粒体功能是排毒。运动或营养品的益处只是短暂的，不能与排毒所得到的永久益处相比。
我的经历和我健康的改善让我体会到真正健康带来的好处，我学会了如何尊重我的饮食和生活方式。
此外，我还要强调如果没有一个非常有力的饮食计划来支持排毒的过程，我是不可能发生这么多神奇的改变。饮食和排毒要同步进行，如果不放弃比萨饼和啤酒就不可能指望会有很好的结果。 也许许多人仍然认为排毒是骗人的，但事实上排毒是很科学的。如果你肯去做研究，你会发现足够多的科学证据。但是，大多数人不相信，更不相信难行能行-解毒排毒可以让他们达到更高的层次。
一个最全面的，密集型的，最有效的，自然的重金属排毒疗程
最致命的毒素是重金属，尤其是汞。大多数情况下，汞中毒来源于牙科的“汞合金”填充物，也称为“银牙”。很多人的嘴里至少有一颗到多颗“银牙”，这些“银牙”不断地泄漏水银，这些水银会侵犯大脑及其他器官。除去这些“银牙”能大大改善人的健康，甚至从根本上改变他们的生活。
正确排毒的第一步是消除毒素及毒素的来源。最常见的毒素来源是“银牙”。去除“银牙”要确保安全，必须由经过专业训练的生物牙医来操作。这个网站上列有世界各地生物牙医的资料。
让传统牙医操作移除“银牙”是非常危险的，因为传统牙医没有接受过安全移除汞合金的培训，也没有所需要的工具。此外，普通牙医用的非汞合金填充物也是有毒的，也不安全。去除“银牙”最安全的方法是找位生物牙医。如果你在自己的国家找不到生物牙医，那么就需要前往其他国家去找生物牙医。为了确保您的健康，生物牙医很重要。
去除填充物后，正确排毒的第一步是让身体做好排毒的准备，确保所有的排毒途径都是开放和有效的，人需要有正常的大便。排毒和释放重金属的主要器官包括肝脏，肾脏和结肠。我们首先要清理这些器官。如果这些器官堵塞，毒素就无法从体内排出，只会在体内再循环，使人病情加重。
这就是为什么有些人的尿液或粪便测试显示重金属水平低，但实际上他们身体的重金属已经超标。根本原因是他们身体无法解毒任何重金属，更没有办法将重金属释放出来，然后通过尿液或粪便排出体外。这也就是大多数通过尿液或粪便测试身体的重金属中毒在很大程度上无效和不准确的原因。
确保所有的排毒途径都能正常地工作，让身体做好排毒准备的第一步是洁净我们的饮食。我们不能再吃任何会导致身体发炎的食物，如传统的乳制品，还有含有麸质和高糖的食物。炎症会减缓甚至让身体完全无法排毒，因此杜绝任何可以导致炎症的食品很关键。洁净的饮食能让人体自动开始排毒以及恢复人体固有的排毒机制。
另外，“盐水冲洗法”也可以有效地准备人体接受排毒。盐水冲洗可以清洁肝脏，肾脏和结肠。根据我的经验，如果做对了， 盐水冲洗是最佳的排毒前的准备。
解毒排毒和重金属排毒的说法还比较新，大多数医生和医疗工作者在排重金属，和设计一个排毒与辅助饮食相结合的治疗方案方面没有丰富的经验。饮食在排毒中起的重大作用还没有受到重视。
我从马来西亚的陈博士那里学到了很多关于解毒排毒的知识。过去30多年来，陈博士已经成功治疗了许多重金属中毒的患者。我还从Dietrich Klinghardt，Christopher Shade，Andrew Cutler和Mark Sircus 等等这些优秀医生的工作中学到了很多东西。但我真正学到的大部分的内容来自我自己亲身的体会，我自己不断地实验和测试不同的东西，辅导其他人及学习他们的反馈。经过好几年的努力，我结合饮食、草药、生态以及健康生活的理念，再综合以上专家们的成果和我自己的经验，总结出一套最有效的排毒方案，在此与各位分享。
以下的营养补充剂对重金属排毒最为有效，我尽力根据其重要性进行先后排名。但我也发现，不同的补充剂对不同的人在排毒的过程中有不同的作用，有的补充剂对某些人更为有效。我建议使用以下全部或大部分的补充剂，从非常少量开始，增量的速度要慢。我很快就会再写更多的其他的有效的营养品及食物。
1-脂质体谷胱甘肽（GSH）
谷胱甘肽对重金属排毒至为重要，而且是排解所有毒素的最重要的物质。大多数人的谷胱甘肽系统都有问题，他们在排重金属时因为缺乏足够的谷胱甘肽而出问题。在排毒前服用脂质体谷胱甘肽，以及吃促进生成谷胱甘肽的食物、草药和营养剂，让身体的谷胱甘肽水平得到提高，对排毒是有益的。
我写过一篇关于脂质体谷胱甘肽的文章，你可以在这里找到。
2- QuickSilver Scientific 生产的Microsilica，也称为IMD（此产品用于肠道金属排毒）。
IMD由高纯度的二氧化硅组成，只需在小肠与循环的毒素结合，就能确保毒素从体内排出。硅微粉是重金属（尤其是汞）最强大的粘合剂。其他弱粘合剂，如小球藻，果胶，沸石和粘土等的效果不如硅微粉。根据Chris Shade博士的说法，一份微硅粉具有100粒小球藻片的结合力，1克就可以容纳200毫克汞。这是非常重要的，所以这是一种相对昂贵的补充剂。下图显示了IMD如何支持有效的排毒。
3-镁
缺乏镁的排毒疗程是不完整的。镁对将毒素排出体外起着关键的作用。镁对整体健康十分重要，是一个非常值得深入研究的课题。重金属和其他毒素以及如寄生虫和念珠菌等机会病毒会严重地损害体内镁的吸收，从而会引起如慢性便秘，肢体僵硬，肌肉疼痛，焦虑，抑郁，惊恐，感情冲动及无法集中精神等的问题。
大多数重金属排毒方案存在不能为身体提供足够镁的问题。我们每解毒一种化学物质，就会耗尽体内一定比例的营养物质如镁，谷胱甘肽，锌等。由于我们大多数人都缺乏镁，在排重金属和其他毒素时不补充恰当形式的镁很可能是灾难性的。口服镁补充剂的效果非常差，因为身体最佳排毒所需的镁量难于以口服形式完全补充，而且口服镁的副作用大。大多数重金属中毒的病人患有肠漏综合症，不能吸收大部分的口服镁。
Mark Sicus 博士在他的书《皮肤渗透的镁疗法》中写到：
“镁保护细胞免受铝，汞，铅，镉，铍和镍的侵犯，所以再矿化对于重金属解毒和将毒素带出身体非常关键。一般来说，镁对细胞的存活至关重要，特别在今天这个世界我们的身体每天都被环境毒素轰炸。镁能够保护大脑免受化学物质的毒害。
“镁对于第一阶段的解毒非常重要，镁与其他矿物质如锌等一同取代重金属，帮助重金属排出体外。镁是身体自我清理和排毒的关键因素。“
“人体不同个体的排解同种重金属的能力可以有500倍之差。导致这种差异的关键标志之一是这个人的镁水平。缺乏镁几乎对任何解毒排毒的程序都会造成严重的破坏。在过去50年，由于重金属越来越多地被运用在生产工业产品的过程及存在于产品本身，人类接触到重金属的机会大大增高。因此人类对排解重金属的需求越来越大，但如果人在缺乏镁和其他矿物质的情况下进行排毒，那是相当危险的。
“关于自闭症的问题，安德鲁·卡特勒 (Andrew Cutler) 博士多次说到人体“矿物运输”缺陷是重金属中毒的最大的问题。不幸的是，患者大多只是专注于服用镁口服补充剂，尽管有些人也做泻盐盐浴。但作为镁补充剂，泄盐相对于氯化镁来说，不仅无效而且毒性更大。”
有趣的是，《镁奇迹》的作者卡罗琳·迪恩（Carolyn Dean）博士说，由于镁能放松肌肉，它可以提高女性的性高潮，有些女性在使用镁后第一次获得性高潮。而据我的经验，我发现镁也很容易改善男性和女性的性情，使人变得性志勃勃。
与其他许多的营养品一样，许多市面上的镁质量低甚至无效。在市面上看到的甘氨酸镁，硫酸镁等都不是最好的口服镁补充剂，即便有一些作用。
提高身体镁含量的最佳方法是将镁盐溶液涂抹在尽可能多的皮肤上，通过皮肤来吸收。皮肤能吸收的镁比从食物或服用镁补充剂吸收的镁多得多。涂抹镁油在身体上，身体在几天或几周的吸收量可以达到口服镁补充剂数月或数年的吸收量。
我自己的经验是，镁油的作用比其他任何形式的口服镁要强20倍以上。而且，你可以在皮肤上持续地涂抹镁油，就是整天这样做也不会腹泻，而腹泻是口服镁补充剂常见的副作用。我建议大量使用镁油，特别在排毒期间。我一开始对涂抹镁油很快就上瘾了，现在我每天还在皮肤上涂抹2-4次。
我还建议服用口服用氯化镁，特别是如果你有便秘或排便不畅的问题。你可以从服用几滴或喷雾开始，慢慢加量。增加镁水平的另一个好方法是用雾化器来吸入镁油。现在你可以用肺，皮肤和消化系统同时来吸取镁，更好地滋养你的身体。
要提醒一下的是，市面上镁油产品的质量参差不齐，优良的产品很少。我尝试过几种镁油产品，强烈推荐“古代矿物质镁油”。我发现这个产品浓度高，相当于其他产品的5-10倍，但价格同其他品牌的差不多。
你可以在这个链接上买到“古代矿物质镁油”。这家公司全球发货。如果你住在以下国家你能够在当地买到这个产品。你可以先小量地试一试，但我建议买1.9升的“专业分量”，这样你能长时间（几个月到一年）大量地用，这样做对排毒是非常重要的。同时买大包装，即便需要国际运费，最终还是能省回许多。我通常支付100元的运费，使用UPS，4-5天内到货。
4 – 脂质体维生素C
维生素C在整个排毒的过程中都是非常重要的。作为一种抗氧化剂，维生素C可以阻止重金属引起的氧化损伤，并帮助清除体内的重金属。
5-碘
碘可以解毒, 特别是解毒氟化物。氟化物是一种非常危险的神经毒素，会损害大脑，降低智商，破坏荷尔蒙，还能产生其他许多的破坏。纳粹为了破坏人的意志力，在饮用水中加入氟化物，使人变得顺从而且没有抵抗力。1954年，化学家查尔斯帕金斯（Charles Perkins）写了一本名为《水氟化真相》的书，其中有以下的论述：
“在20世纪30年代，希特勒和德国纳粹分子设想了一个由纳粹泛德意志主义统治和控制全世界的方案。德国的化学家制定了一项非常巧妙和影响深远的大规模的控制计划，该计划由德国总参谋部提交并经国家通过。该计划旨在通过对饮用水大量投放药物来控制当地人口，比如他们在水中投放药物令妇女不孕，从而减少该地区的人口。大量和重复地投放氟化物能减低该地区人民的反抗精神，因为氟化物令人大脑的某个区域慢性中毒，让就会被慢性麻醉。这样一来，这个地区的人民就会顺服统治者。
“水氟化背后的真正原因并不是让孩子的牙齿受益。如果这是真正的原因，有很多方法可以更容易做到，而且更便宜有效。水氟化的真正目的是减少群众对统治者的反抗，让群众丧失自由的意志。”
“我被一位德国化学家告知了整个计划，他是IG Farben化学工业的官员，当时在纳粹运动中也很激进。我对氟在化学，生物化学，生理学和病理学各方面已经进行了近20年的研究，我以一个科学家的最认真的态度及诚意指出：任何人只要饮用氟化水一年或一年以上就永远不可能在身体和精神上恢复正常。”
帕金斯说氟化物也被用来令女性不孕。有趣的是，许多原因不明长期不孕的女性说，她们在使用碘不久后就突然怀孕，这进一步证实了他所说的话。许多女性也证实了碘在治疗乳腺癌和卵巢囊肿方面能起到积极的作用。
在服用碘多年后，我体会到碘可以令人体发生深远的变化。因此我对查尔斯帕金斯所说的毫无疑问。使用像氟一样的毒素，是完美的战争策略。Arturo Casadevall博士是《未来的生物战》这篇文章的作者，他说：“据人类以往发生冲突的历史记载，将来发生生物战的可能性是很大的。我们必须对将要发生的生物战做好准备，这个生物战可能是由国家发动的，甚至个人都可以发动一场生物战。”
由此就引出了一个问题：我们目前已经被动或主动地处在多少自己没有意识到的战争中？这些战争由我们的国家，大医药公司或“敌对”国家发动。氟化物及其他的各种毒素到处都是，在我们的饮用水，牙膏，还有许多其他地方。
哈佛大学做的“关于氟化物对儿童神经发育影响的研究” 指出：
“氟化物令儿童智商平均损失0.45的标准化加权平均差异，这大约相当于常用IQ分数的7个点，标准偏差为15. * 一些研究表明即使是小量的氟化物也可能会伤害大脑。因此，高氟地区儿童的智商低于低氟地区儿童的智商。作为研究对象的孩子最大是14岁。调查人员推测，这些毒素很可能很早就伤害了孩子们大脑的发育，而这个损害可能永远不会被完全补偿。
“氟化物似乎与铅，汞和其他毒素一样会导致大脑衰竭。” Grandjea说。 “每种毒物的影响看起来可能很小，但以人口规模来说，其综合损害会很严重，特别是下一代的脑力对我们所有人来说都是至关重要的。”
我并不在乎什么学术研究，但对大多数人来说，哈佛大学所做的研究，是最科学，最合法，也是最可靠的证据来源。
我们的身体还有许多其他如氟化物一样或更不好的毒素，这些毒素不打一处来，每天对我们的身体狂轰滥炸。为什么现在有那么多的社会、心理和情感问题以及性问题？我们很徒劳地寻找成功的秘诀，其实答案就在于我们的健康状态。
如果你想看到某些“事实证据”，我建议你去Curezone.com上的碘补充论坛，你会看到许多的故事，比如有人服用碘后能够飞行并看到耶稣，还有与天使并行的故事（开个玩笑，但那里确实有些感人的故事）
我发现最高品质的碘产品，也就是我推荐的唯一一种，是新生儿碘。这个产品远远优于市场上大多数其他的碘产品。我通常从MagneticClay.com购买，他们是主要的经销商，也是我发现的唯一一家做UPS国际快递的公司。这家公司同时供应我先前提到的镁油，所以我通常会订购两种，支付一次运费。
6- 右旋-硫辛酸（R-ALA）
α-硫辛酸既可以提高谷胱甘肽的含量，又可以解毒重金属，是极少数能够解大脑重金属毒的补充剂之一。 α-硫辛酸本身就是一种非常有力的营养品，不但可以解毒排毒，更可以提高人的整体健康和增强能量。当我服用正确剂量的α-硫辛酸时，我总感到精神更好，身体能量更足。
α-硫辛酸的解毒作用非常强大。在大多数情况下，最好等到谷胱甘肽和镁水平得到显著的改善，也就是排毒的后阶段，才开始服用α-硫辛酸。也就是说，在通过服用益生菌、谷氨酰胺、滑溜的榆树皮，海带等之类的东西将肠道治愈后， 才可以服用非常小量的α-硫辛酸。开始时不要超过5至25毫克，之后非常缓慢地增量，并始终与微胶囊或IMD等粘合剂一起服用。很多人仅用α-硫辛酸来解毒重金属，他们来邮件诉说他们的情况变得更糟，确实会如此。在服用α-硫辛酸之前患者需要达到一定的健康水平，体内有足够高的谷胱甘肽和镁，而且α-硫辛酸只能是整体排毒计划里的一部分，不能是唯一的方法。右旋-硫辛酸是最适合排毒的硫辛酸。
7- 二甲基碸 （MSM）
8-NAC（N-乙酰半胱氨酸）
9-沸石
沸石能吸附各种农药，除草剂和食品霉菌如黄曲霉毒素等。市场上有许多低质量的沸石产品。我发现质量最高的沸石品牌是Omica’s Zeolite，无论是液体的还是粉末状的。
10- EDTA. 对排铅毒有效
11-脂质体的复合维他命B
B族维生素如b1，b2，b3和b12在排毒中起着重要的作用。我发现最好的复合维他命B是PuRxpressions Methyl B-Complex，这是唯一适用于有MTHFR突变或处理叶酸（维生素B9）问题的人群的脂质体复合维他命B。
其他我使用过的补充剂如下：
– 钼
很多人在排毒过程中需要服用钼。大多数重金属中毒的人不能食用任何含有硫化物的食品和补品。他们会在服用谷胱甘肽，MSM，NAC，大蒜，洋葱和蛋黄等时出问题。而那些含有硫化物的食物和补品对解毒排毒非常有帮助。
谷胱甘肽能与汞结合排出体外，但在这个过程中会产生亚硫酸盐，这个亚硝酸盐也需要被排出体外。许多人因为无法排解亚硝酸盐而中毒。补充钼有助于排解亚硫酸盐，从而消除对硫化合物的敏感，使人能更有效地服用谷胱甘肽和大蒜等排毒食物和补品而不会出现不好的症状。我喜欢使用的钼产品是Nutricology的液态钼，比胶囊更容易服用和更有效地被人体吸收。
– 活性椰子炭
– 壳聚糖 （Chitosan）
– 正硅酸 （Ortho-silicic acid）
– 粘土（Clay）
– 小球藻（Chlorella）
– 香菜（Cilantro）
– 益生菌，包括实验室 培养的和土壤里的
– 改良柑橘果胶（Modified Citrus Pectin）
下图是我推荐的一些最有效的排毒补充剂：
我在我的课程“成熟的过程”中详细介绍了排毒和治疗的细节，您可以在这里了解更多信息
如果您居住在美国境外，您仍然可以得到我所说的所有产品，而且几天之内就能收到。 您需要做的就是在包裹转发服务USGlobalMail上创建一个帐户，他们运费低而且使用全球最快的送货服务公司UPS将货物直接转送到您的家门。因此，如果在iHerb.com上买不到所需的产品，您可以使用USGlobalMail。
您也可以购买QuickSilver Scientific的30天重金属排毒套餐来获得许多我提到的最重要的营养补充剂。如果您的预算有限，或者您还是新手的话，我提议您可以使用镁油加上这个营养套餐。但我更建议您购买全部在我上面提到的营养补充品。
一旦体内的重金属负荷下降，人的免疫系统就会变得强大，就能够对付其他病菌如 念珠菌、寄生虫和莱姆病菌等。
排毒和使用营养补充剂最重要的一点是从非常小的剂量慢慢开始，然后要很小心地加量。这里有一个平衡的问题，你要不断地感受身体的反馈，凭着直觉去判断下一步该做什么，确定何时增加剂量和增量的频率。在排毒过程中感觉疲乏和难受是很自然的，但需要避免让身体释放出的毒素多于自己能承受的范围。话虽如此，人体一旦到达能频繁地更高量地服用解毒补充剂时，身体就会有非常大的改进。
许多人，如果他们小心谨慎，并且在支持饮食的情况下排毒，将会在最初的几天就开始注意到有小的改善。然而，真正大的变化通常需要大约一个月到3-4个月左右，并且持续1 – 2年或更长的时间。排毒时间的长短具体取决于许多因素，例如人身体的强弱，中毒的轻重，年龄，毒素的多少，饮食和生活方式，以及是否还有继续接触毒素等。在我开始第一次排毒2周后，我强烈地感受到排毒的作用，体会到身体的深度改变是可能的。
到了某个时候，人的免疫系统、情绪、能量水平、排毒系统和整体健康状况都会显著改善，那时人体就达到加速良性循环的阶段：你的身体已经能更有效地解毒排毒，同时也能更好地吸收各种排毒补充剂，你会感到越来越好，然后就能更快地解毒排毒，以致你可以到达一个境地：如果一切进行顺利，你会感到自我的改变快得惊人；这时你会自我疑问，你会下意识地怀疑自己是否应该同时拥有这么多的精力，活力和快乐！而且你会开始考虑和怀疑从前你以为绝对正确的一切：诸如宗教、权威、政府、医药、医院、教育等等。但你会发现整个世界确实很美好。
这可能会让你感到有压力，甚至非常不舒服，原来健康的威力是如此强大！但你会下意识地自作聪明地停止所做的一切。这就如同我们的梦中情人一样，看起来是如此的遥不可及，我们会下意识地逃离，回归到我们感到舒服的境界。对于这个现象你们要头脑很清醒。我在排毒开始不久就遇到这种情况，我感到非常愉快和兴奋，但这突然而来的强大的能量，感激的心情和积极的情绪也挑战了我的自我核心认知。这时我犯了个很大的错误，我在一天之内将３个月分量的营养补品全都吞下去了，结果我体内释放出了大量的毒素。那时我如同掉进了地狱，情形比我刚开始解毒排毒时还要糟糕，我最后用了一整年去康复。
但如果你能一直正确地解毒排毒，在不论是三个月或是一两年或更长的时间后，你会感到难以置信的美好，而这种美好的感觉是终身的。
目前我们很多人还是对服用“人工” 营养补品感到不舒服。我的回答是：放明白点吧。我们不幸地身处周围环境被成千上万种致命的有毒的化学物质污染了的时代，我们不得不学会用聪明的方法去加强自己身体的功能，即便是服用人工合成的营养补品，也可以抵消一点这些毒素的影响。我们大多数的自然环境已经被毁坏，我们不可能“自然”地完成所有事情。我曾经像嬉皮士那样生活，希望自然地完成每件事情，吃最自然的食物，喝天然的矿泉水，只食用当地的天然有机食物。但那是我生命中最糟糕的时候，我差不多要自杀了。
解毒排毒是对生命的投资
对于大多数人来说，按照我的方法去做，而且做得正确的话，费用是很昂贵的。在我解毒排毒的过程中，很多时候我花在排毒营养品，食物和草药等等的费用超过了我的消费能力。但从长远来说，我做的这一切都很值得。你不能期望明天一早起来就感到全身轻松，你可以继续去工作发财。你需要耐心而且不能期望过高，那个结果是会让你惊喜的。身体的重新平衡需要时日，你对身体的投资也需时日才看到结果。我看到这是对任何人都可行的最有利的投资，而且是让你几乎马上就可以尝到甜头的长期投资，而最终的收益将会在几个月或几年后实现，那时你会感受到你的生命被彻底地深刻地改变了，而且你避免了生命中许多的痛苦。现在我还几乎每天醒来都不敢相信我的生活是多么的自由，宽松和解放，我不敢想象如果我没有走过这条路我的生命现在会是怎么样！
因此，你必须将此视为投资，并愿意非常慷慨地为自己的身体进行投资。如果你决定走这条路，你真的不能贪便宜在重要的地方偷工减料。你想耍小聪明的话是要吃亏的。经验丰富的商人都知道，最好的营销策略是无资金上限的。你的目标是得到最多的客户，在营销上你要花最多的钱，只要你的客户是理智的而对于你来说结果是有利可图的。这个道理同样适用于对身体健康的投资。你的目标应该是尽可能多地投资于健康，只要这个投资会对你的生活带来有价值的回报，对你的生活产生积极的影响。你需要先投资于对你影响最大的项目，因为你不可能什么都一起做，那样你的身体是受不了的。我亲身经历过，知道经济的压力会严重地影响健康。一旦我们的健康回来了，我们可以实实在在地挽回我们的自尊和对金钱的概念，以及实现自我价值。金钱确实是树上的果子，但我们需要知道该怎样先种好这颗树。
DMSA，DMPS和其他药物螯合剂
我不推荐大多数排重金属的药物螯合剂，如DMSA和DMPS等。与大多数西药一样，药物螯合剂可能有毒性并且具有严重的副作用。我建议您观看Chris Shade制作的短视频，他很详细地介绍了这一点：
重金属解毒的最佳饮食
糖和排毒的关系
大多数重金属中毒严重的人体内有很多念珠菌（也称为真菌或酵母）、寄生虫及各种病毒和败菌。重金属会严重地削弱免疫系统，令人容易产生感染，而且念珠菌和寄生虫等机会性生物很容易繁殖和过度生长。这些有机体以高糖为食，特别是葡萄糖，果糖和蔗糖，所以人在不戒糖的情况下解毒是非常困难的。
我们大多数人在大脑和身体里都有真菌，寄生虫和其他机会性生物，它们随时等待着即便是最小量的糖作为食物。在这种情况下，戒糖同解毒排毒一样重要，而且戒糖并不花钱。这里指的是所有自然的糖，包括自水果，蜂蜜，龙舌兰等 。
我知道这会让很多人感到不安，因为我们好像被洗脑了，相信糖比水和空气更重要。但当我们的身体载有重金属和其他毒素以及机会生物时，我们还是先告别糖一段时间吧，好让我们看到其他的食物。
曾经有些问题和挑战让我感到很尴尬，而我是在戒糖一年多之后，才能克服这些问题。我现在从蜜蜂花粉和枸杞等营养丰富的食物中摄取糖分，这对我没有任何的负面影响。但是，我仍然小心，将糖控制在一定的数量下。
不吃糖要经受戒断过程是正常的。开始时你会觉得发疯，感到身体出现了严重的状况，好像如果不吃点甜的东西，会像得了艾滋病那样。但如果你走过这段路，你会感受到身体发生惊人的变化，体会到自己在精神和情感上发生了很深层次的改变。
威廉·杜菲蒂（William Dufty）在他的经典著作《糖忧伤》（Sugar Blues）中描述了这一点，这本书是有史以来最深刻最有力的健康书籍之一，超越了许多当代的健康类书籍。以下是其中一些著名的引述：
“几个世纪以来，许多人因为发疯而被锁，因为自慰而被折磨，因为精神分裂而被做手术，这些痛苦的灵魂被烧烤、驱逐或逮捕。但如果有医者告诉他们，他们的痛苦不过来自于嗜糖，他们能相信吗？”
“如果没有经过耐糖测试，测验病人是否能耐受糖，医生不能给任何人，我说的是所有人进行所谓的“精神病治疗”。所谓的预防医学也没有做好预防工作，总认为我们还有像前人那样强大的肾上腺，我们的身体可以处理一切糖。为什么要等到我们的肾上腺疲惫不堪，身体发生信号？ 从现在开始，就从我们手上的苏打水开始，去掉所有的糖及被伪装了的糖，从而减轻我们身体的负担。”
“当初法国皇家在巴黎通过法令成立巴黎总医院时，该市百分之一的人口被关进医院。从那个时候起直到20世纪，随着糖的消费量的不断增加，特别是在城市 – 被关在的巴黎总医院的人数也随之增长。
“今天，正分子精神病学的先驱，如Abram Hoffer博士，Allan Cott博士，A. Cherkin博士以及Linus Pauling博士，已经证实精神疾病不过是一个神话，情绪障碍可能只是人体系统明显无法应对糖依赖性压力所表现出来的第一个症状。”
如果我要说下去，可能最终我会引用整本书。我建议你们去看这本书，或者在这里找到更多的引述。
我们总是花上大量的金钱，尝试各种疗法和药物去医治身体，其实有时我们只要戒糖或减少用糖量就可以完全康复。
我们可以用甜叶菊那样的无糖甜味剂作为糖替代品。甜叶菊作为甜味剂替代糖是健康领域里最有用的发现之一。甜叶菊与糖一样甜，但不含任何糖，可能你需要一段时间才能适应那个甜味，但很快你就会喜欢上，特别是如果你有创意并将甜叶菊与其他香料如香草和肉桂一起使用。另一种无糖甜味剂是lakanto （罗汉果糖）。
有什么可以替代糖来获取能量？答案是脂肪和复合碳水化合物。
复合碳水化合物
复合碳水化合物在饮食中非常重要，既为身体提供能量，又是糖的理想替代物。复合碳水化合物分解缓慢，缓缓地将葡萄糖和能量输送到人体的各个器官，不会突然释放而增加身体的压力，而且不会滋养念珠菌或寄生虫。复合碳水化合物比含糖量高的水果或甜味剂要优越许多，因为后者会令血液里的糖突然增高很多。无麸质谷物如野生稻，野生（黑色）藜麦，荞麦和苋菜籽等是是最佳的复合碳水化合物。
脂肪
酥油，椰子油，蛋黄，橄榄油和红棕榈油是一些最健康，最佳的脂肪。
我还发现的对解毒排毒非常好的另一种食物是牛初乳。在我尝试的所有食物和超级食物里，牛初乳是我的最爱，我发现它是营养最密集的食物之一，非常有营养和活力，而且容易消化，不需要消耗大量的能量。牛初乳含有全部的蛋白质，脂肪和碳水化合物，而且平衡比例，蛋白质含量特别高。牛初乳是健身的理想食物，我第一次在饮食中加入牛初乳时，我就注意到肌肉增长很快，我并没有夸大其词。牛初乳是我推荐的唯一的乳制品，含有酥油和高品质的黄油（生牛初乳最好）。康奈尔大学的研究指出，唯一真正的牛初乳产品是Surthrival品牌的牛初乳。
在排重金属时，饮食上讲究需要矿物质含量高的食物。健康的排毒需要某些矿物质如镁，因为镁可以使毒素有效地分解并从体内排出。身体在排重金属毒时会迅速消耗体内的多种重要矿物质，我们需要不断补充这些矿物质，让身体不会严重缺乏关键的矿物质，只有这样身体才能重新恢复原有的功能。解毒过程中最重要的矿物质是镁，硒，锌和钙，通常在解毒过程中这些矿物质消耗得最多。因此，我们需要吃矿物质含量很高的食物，特别是含这四种矿物质的食物。
涂抹镁油，通过皮肤来吸收是让身体获取大量镁的最佳方法。硒的最佳来源是巴西坚果。你可以通过每天吃少量巴西坚果来获取足够的硒，最好是吃浸泡过和/或发酵过的巴西坚果。
锌含量高到可以支持健康排毒的食物非常罕见。我发现在排毒过程中获得足够锌的最好的方法是服用质量非常高的锌补充剂，或者从昆虫中获取锌，或两种方法一起用。现在吃昆虫已经是一件很酷的事，很容易被人接受，特别是在第一批蟋蟀 蛋白上市之后。我发现最好的锌补充剂是Dragon Herbs出 出品的Super Ant。这个产品已存在多年，货真价实。这个产品含％100蚂蚁，效果非常好。您也可以使用锌补充剂。到目前为止，我发现Eidon Minerals出售最好的锌补充剂。
其他一些矿物质含量很高的食物有喜來芝，海洋浮游植物和其他藻类，如螺旋藻和小球藻，野生食物如野生稻，野生浆果和Klamath 湖里的AFA 湖蓝绿藻（ALA Llamath lake blue-green algae)。
下图陈列了我在排毒过程中最喜爱的食物。这些食物含有丰富的纤维，矿物质，抗氧化剂，蛋白质和好的脂肪，都是排毒过程中必需的。这些食物无麸质，无糖，任何人都能吃，不会过敏。如果在iHerb.com上购买，可以货运到世界各地，运费约为20美元
排毒的骗局
事实上，我们大多数人体内都有种种的毒素与多种的微生物，我们需要尽力去“解毒”。这个概念对于大多数人来说是难以置信的，但你不能责怪他们认为你很“怪异”或是疯了。老实说，这并不是容易理解的概念。你必须站在他人的立场上看这个问题，以免给自己带来很大的痛苦和伤心。自己首先要理解这些问题，然后再求被理解。同时，你要明白地知道你周围的人认为你是疯狂和愚蠢的，你要包容甚至欢迎这种看法，但自己要不断前行。你要谨记《道德经》上永恒的教诲：
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。
（大意： 当一个优秀的人听到了道，他立即开始体现它。当一个普通人听到道，他一半相信它，一半怀疑它。当一个愚蠢的人听到道，他笑得很开心。如果他不笑，它不会是道。）
你需要明白：从现在到永远，人们对于排毒和饮食等问题的的争论是不会停息的。排毒及其健康饮食都会被冠以“神话”、“骗局”、“时尚”等帽子。不管你做过多少研究，看过多少的书籍，对生活中的一切你总能找到相反的论据。我们很容易浪费时间去找一切挑战我们观点的东西，企图“揭穿“各种神话，探讨各大论坛不同观点的讨论，还有看各种博客和YouTube评论等等的，而不是抓紧时间去做一些更有意义，更愉快的事情，而这种状况正表明了人的大脑处在中毒的状态。
从今以后，你会整天都听到各种的声音，你永远找不到满足的答案。你无法理智地踏上健康之路而且很清楚地看明白这些问题。所以我说，你必须自我体验一段长的时间，取得第一手经验。你必须敞开心灵愿意承认自己并非知道得最多。只有那样你才能清楚地确切地知道该怎么做而且有能力去真正的改变你的生活。否则，你将永远等候下一个医生/专家/博主/大师指点你，而你却永远不能获得真正的成功。请让你自己的经历告诉你该怎么做。对我来说，我所做的那一切让我知足感恩，让我的生活发生了深远的变化，但却常常被人称为“骗局”。如果总是受制于别人的说法，我绝不可能走得这么远。
“有些人”更愿意看到“专家们”倡导自然疗法，吃水果、蔬菜和水果冰沙，购买最新型的搅拌机和最新品种的有机咖啡，并将时间用在聊政治、八卦新闻、宗教信仰和上教堂，而不愿意看到有人会质疑像铝这样的毒素从天空以化学凝結尾（chemtrials）的形式落在我们身上，因为注射疫苗我们不得不被汞毒害，汞加上其他许多的毒素让我们的孩子患上自闭症，也让我们精神崩溃，而这些毒素在几十年前是不存在的。如今“他们”不但允许这些毒素存在，而且强制地执行使用这些毒素。
很可悲的是，我们生活在这个世界上不得不吃种种被污染了的食物，而最终我们将为此付出代价。
培养同情心
现在你知道你所处的环境是何等的恶劣，请你培养对自己和他人的同情心。
在开始排毒后，你会感到心理健康和生活前景都将发生变化。这时，你会开始意识到你的生活原来是多么的不安，你所有的行为如何受一个充满毒素的不健康的大脑控制。一旦真正理解了这一点，你会有“但觉今是而昨非”的感悟。而真正从内心明白到这一点，你就能够摆脱许多的感情包袱。你将不会再生气或再抱怨别人；你会对他们产生同情心，而且明白为什么他们会做那些无法理喻的事。你会很容易地原谅那些你曾经认为伤害过你，损害了你的生活的人。因为，老实说，大多数的人都真的很有问题的，他们的思想和情感被一个中了毒的大脑和身体所控制。大多数的人都无法理智地控制他们的情感与行为，他们只是基于身体内部的动荡状态而对外部产生反应而已。
当我经历了自己的排毒，并开始帮助其他人排毒时，我意识到重金属和其他各种毒素对人体和精神有很大的伤害，大多数人因大脑中毒而生活在自我设计的地狱里。我们应该对他们加以绝对的同情，而不是愤怒，怨恨，蔑视，仇恨，厌恶，感到沮丧和苦涩。
希特勒和艾略特罗杰斯以及其他在世上看似邪恶的人，其实是最值得我们同情的人。我无法想象他们是如何身心备受伤害，身体有多少的毒素，情绪是多么的糟糕，才会做出那样伤天害理的事情。如果我们只是瞧不起他们，论断他们，我们只会同他们一样的“坏”。我们无法确信，如果我们的大脑同他们的一样，与他们有同样的经历和处在那样的环境里，我们不会干出他们干的事情。也许我们会更坏。许多，即便不是全部，在狱中受苦的监犯， 其实并没有选择犯罪。罪恶是因为身体毒素及精神疾患如恶魔一样控制了人体，导致人犯罪。 这个道理也适合于那些自杀的以及那些被关在精神病院的人。他们当中的许多仅仅是这个环境毒素以及伤害精神的有害饮食的牺牲品。
这个道理同样适合你：对于过去你做的所有愚蠢和糟糕的事情，你需要忘怀或原谅自己，你需要意识到那不是你的错; 那时以你自己的能力，精力和健康，你已经做得最好。如果有更好的选择，你就会做得更好的。这并不是给自己理由继续做愚蠢的事，但自我仇恨对我们自己和周围的人会有更多的伤害。改变的第一步是原谅自己，给自己一点时间。
没有人想要失败或让自己长期内疚或感到羞耻，但健康问题和身体毒素真的会在情感和精神上囚禁我们，并阻止我们自我成长，充分发挥我们天生的潜力。
我写的一些内容可能听起来很有趣，但这些内容源自于许多难以形容和无法估量的痛苦及伤害。许多人他妈的不想停下来仔细看看，想想我们有多么的痛苦，更不用说去感受别人的痛苦了。如果我没有经历过错误地论断别人或者在试图帮助他们时没有真正理解他们所受的痛苦，我是不会说这些粗话的。如果你想拥有一个真正成功的幸福的生活，你应该对那些正在遭受同样痛苦，每一天都生活在痛苦中，而且尽一切力量只为能生存下去，还需要装出一副一切都很好的样子的人给予无条件的同情。只有当你开始真正明白别人的痛苦，你才能知道若要论断他人不如先论断自己。当你的同情心让你能真正地去爱他人，去包容你难以容忍的人，这些人可能包括你的父母，前妻或前夫，假想敌，竞争对手等，而且去爱那些你有理由痛恨到甚至希望他们烧成灰烬的人，你才会达到“悟道”的境界，而这种境界是大多数人从出生到死亡做梦都无法想象可以达到的。
请谨记：这一切的美好都始于清理你的大脑。
因此，你必须有意识地原谅自己，培养对自己和他人的同情心，向前迈进。你需要努力地对自己的身体进行解毒排毒，不断学习和教育自己和他人如何排毒，如何做才能得到真正的健康。明白自己的健康是最宝贵的财富。生活在现在这个社会，解毒排毒是我们能为自己的健康做出的最有意义的事情。
我们还需要明白：这里谈到的并不仅是解毒排毒，而是包括了万事万物：从解毒排毒到生活方式、饮食、环境、生活的目的等等，我们需要过一种在生活的方方面面都很调和的生活—你的人生目标与你的信仰、健康、饮食、工作和人际关系以及家居环境等等都要相互融合。因为我对这个问题有很强烈的感受，因此我真诚并严肃地希望每一个地球人都要意识到这是生活中最重要的事情，而这也是导致全人类陷入困境的原因，或者说即便不是全部的原因，也是很重要的因素 — 导致人类现在每天的自我残杀，发动毫无意义的战争；使人变得如此具有侵略性，被各种情感如嫉妒心、仇恨心、愤怒、焦虑等等的折磨；让人面临各种的问题：如贫穷、种族歧视、吸毒、疾病、夭折等；我们还浪费我们的生命去追求他人的认可；我们追逐金钱、学历、证书、工作等等。这些事情对自己毫无意义，对他人也毫无帮助。
排毒，饮食和健康等话题听起来好像不够时尚、性感或有趣。 与其花时间学习和写关于健康的文章，我也许更愿意花时间玩些三人性游戏，学习和写关于如何获得性愉悦，让自己与别人获得更多次的性高潮，而且一辈子都做这些事情。但是，好像命中注定一切都由我的健康决定，同时，每当我偏离健康这个方向时，我总会被拉回去。最终我发现：不管我们挣多少钱，对宗教如何的虔诚，我们在各种关系里得到多少的爱，我们有多少个性伴侣，我们在世界上走了多少路，我们的职业有多成功，我们去了多少个学校和取得多少个学位，我们做了多少的身体锻炼，瑜伽和冥想，我们在精神上的追求如何的丰富……那在最深层次上的真正的幸福，满足感以及生活的意义，除非我们拥有了真正的健康，否则都不过是镜中花。
最后我要说的是：我身体痊愈后，我对那曾经对我产生刺激让我兴奋的一切都变得麻木和无动于衷；而且只有在健康的环境中，我才能感到非常高兴。我甚至对爬山、旅行、金钱、所谓的成功、汽车、商业机会、聚会、被认可、成名等等都不屑一顾。对于我来说，唯一真正让我感兴趣的事情是有意义的友谊和女性（当初引导我走上健康之路的原因）。我现在感到如此的自由和放松，我不再痛苦，不再感到难以自控，不再害怕噪音，不再失去自我，不再失魂落魄。我最终感受到我的生活发生了真正的改变，我成为了一个新人；在我的余生我都会很快乐，享受无尽的热烈的高潮，那将比生活中其他乐事都更令人愉快。我希望你们有朝一天也会感到这种真正的解脱和改变。
爱是永恒的，爱可以通过努力得到。
免责声明：上述信息均不属于医学上的建议。在做出任何有关健康的决定之前，请同您的妻子，您的丈夫，您的母亲或您的治疗师商量。
并且，我对我在本文还有其他文章里使用的不洁语言表示道歉（也许并非真心真意）。我知道有些人偷偷地乐，但也有些人觉得难于接受。我是在高层次上的她（神）的操控下写出这些文章，你们所看到的就是她想说的。所以，你们自己消化吧！
最后，请务必查看我的视频课程“神的路”，订阅我发表的最新资料。如果您有任何问题，请与我联系。如果您需要我的辅导，请查看我的辅导课程资料。
注：对于“detox”或“detoxification”一词的翻译，根据上下文的意思，有时译为“解毒”，有时译为“排毒”，有时译为“解毒排毒”。